साझेदारी गरिरहेको छ!
भाग
ठूलो गाडीको
भाग
जीवन र अपील साप्ताहिक: स्वास्थ्य
Supply तुमा सौदात्मक तरिकाहरू कम पनि कम पनि मुस्कान
क्याथरिन ryan सदाको लागि र अपील साप्ताहिक
तपाईं पूर्ण रूपमा आफ्नो जीवन बाट चिन्ता कम गर्न सक्नुहुन्न, यद्यपि तपाईं यसलाई स्वस्थ तरीकाले प्रस्ताव गर्न सक्नुहुन्छ। साथै कि सबै प्रकारको चिन्ता सम्बन्धित छ भन्ने कुरा विचार गर्दा, उच्च रक्तचापका साथै दुर्बल प्रतिरोधात्मक प्रणालीले केही मिनेटमा चिन्ता लडिरहेको छ भने खुशीको साथसाथै शान्तता भए पनि। पनि।
“दैनिक शोकहरू र कष्टकहरूलाई पनि कसैलाई भेट्न सकिन्छ, यद्यपि थोरै संशोधनहरूले ठूलो फरक पार्छ,” कृषि सलात्जबर्गको वर्णन गरिएको छ। यहाँ ठीक छ कसरी मुस्कुराउने:
1. बाहिर निकाल्नुहोस्।
“मैले ठूलो हस्तक्षेप म प्रोत्साहित गर्दछु शारीरिक गतिविधि हो,” नुनिजबर्ग भन्छ। यदि तपाईंसँग पूर्ण कसरतको लागि समय छैन भने, तपाईं अझै पनि तपाईंको खुशी सुधार गर्न सक्नुहुनेछ। एस्सेक्सको विश्वविद्यालयबाट अनुसन्धान अध्ययनले पत्ता लगायो कि केवल पाँच मिनेट पैदल यात्रा, बाइक गर्ने वा बाहिर बगैंचामा पनि आत्म-सम्मान बढाउन सक्छ।
स्वास्थ्य बोनस: पग्लिंग तनाव दूर तनावबाट अलग, तपाईं क्यालोरी पनि पिउन!
2. चियाको लागि समय पत्ता लगाउनुहोस्।
चियाको केहि कप टिप गर्दै तपाईलाई धेरै टिकाऊमा लन्डनको कलेजबाट अनुसन्धानको लागि बढी टिकाऊ बनाउन सक्छ। एक दिनको कालो चियाको चार कपको चार कप पियाछन जसले एक गाह्रो काम नगरीकन उनीहरूको शरीरमा चिन्ता गरे।
स्वास्थ्य बोनस: चियाको एन्टिओक्सिडरहरू केही क्यान्सरबाट वार्ड गर्न सक्छन्, हार्दिक स्वास्थ्य र कल्याणको साथै स्ट्रोकको खतरा कम गर्न सक्छन्।
The। गमको एक टुक्रा पप गर्नुहोस्।
दबाबमा? च्युइंग गमले मद्दत गर्न सक्छ, अस्ट्रेलियामा स्वर्णटन युनिभर्नियामा सीन्ब्ब्युन युनिभर्भिडियोमा राज्य पेशेवरहरू। अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि त्यहाँ चबाउनेहरूले कम चिन्तित महसुस गरे र उनीहरूको गम-मुक्त साथीहरु भन्दा कम तनावग्रस्त महसुस गरे। उनीहरू पनि धेरै धेरै सतर्क महसुस गरे र दुई पटक तनावपूर्ण कार्यहरूमा पनि काम गरे।
स्वास्थ्य बोनस: सूक्ष्मजीहीन गमले तनाव कम गरे पछि तनाव कम गर्दैन, यद्यपि यसले पनि लडाई ब्याक्टेरियाहरूलाई सहयोग पुर्याउँछ जसले गुरुहरू निम्त्याउँछ।
All। अँध्यारो चकलेटको आनन्द लिनुहोस्।
मिठाई अधिकजसोले तपाईंको सम्झौतामा पहिले नै मुस्कान राख्छ, यद्यपि अब चकलेटको आनन्द प्राप्त सुविधाहरूको प्रमाण छ। जर्मन अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि दुई हप्ताको लागि अँध्यारो चकलेटले एक दिन 1 1.5 औंस खाए जुन दुई हप्तामा खाए।
स्वास्थ्य बोनस: अँध्यारो चकलेटले पनि त्यस्तै रक्त चकलेटका साथै 39 प्रतिशतले स्ट्रोक वा मुटुको आक्रमणको खतरालाई कम गर्दछ, युरोपियन हजुर पत्रिकामा अनुसन्धान अध्ययन सुझाव दिन्छ।
Store। स्ट्रिंग साथै फूलहरू गन्ध पनि।
प्रत्यक्षदर्शीमा तपाईंको विधि सुँघिन्छ र आफ्नो डेस्कमा गुँडमा झगडा गर्दै, सिट्रस-सुगन्धित लोशन प्रयोग गरेर वा दालचीनीको ह्वाइट प्रयोग गरेर। चिन्ताले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीमा विनाश गर्न सक्दछ, यद्यपि जापानी वैज्ञानिकहरूले पत्ता लगाउँथे कि जब व्यक्तिले सुगन्धित कम्पार्टमा बसोबास गर्दछ, उनीहरूको प्रणालीहरू प्राय: तनावको बावजुद सामान्यतया काम गरिरहेका थिए। तपाईंको फ्लोरिस्टले तपाईंको दिनलाई खुशी पार्न के बुझ्दछ।
स्वास्थ्य बोनस: सुत्ने बित्तिकै लभर्नरलाई गन्ध आउन सक्छ, नर्सि ars ्गी र मिडवेफिजरीमा पूरक अध्ययनका अनुसार तपाईंलाई सुत्न मद्दत गर्दछ।
Your। तपाईको परिप्रेक्ष्य फ्लिप गर्नुहोस्।
तनावपूर्ण परिस्थितिमा सकारात्मक मा ध्यान केन्द्रित गर्दा सहयोग गर्न सक्दछ, साल्टोजबर्ग भन्छ। उदाहरणका लागि बम्पर-टु-बम्पर वेब ट्राफिक जाममा स्टोरिंगको सट्टा, उदाहरणका लागि, आफ्नो पुरानो साथीलाई कल गर्ने मौकाको रूपमा विश्वास गर्नुहोस्। “तपाईको विश्वास गर्न साथै कठिन भक्तजनका विचारहरूले परिस्थितिलाई परिप्रेक्ष्यमा राख्न सक्दछ,” नुनिजबर्ग भन्छ। साथ साथै कि तनाव डिफेज गर्दछ।
स्वास्थ्य बोनस: व्यक्तित्वको आधा पूर्ण प्रविधिलाई व्यक्तित्वबाट उपचारका साथै बिरामी पर्यावर्ती रोगको रूपमा निको पार्ने जोडिएको छ।
यी प्रविधिहरूको अभ्यास गर्ने केही हप्ता पछि, तपाईं केवल खुशी हुनुहुन्न, यद्यपि तपाईं सरकारी रूपमा सरकारी रूपमा राम्रोसँग आराम गर्न सक्नुहुनेछ – जुन तपाईंलाई चिन्ताको लागि एक कम चीज हो!
क्याथरीन रायन एक स्वतन्त्र लेखक साथै सम्पादक सम्पादक होस्वास्थ्य, पोषण, अपील, साथै त्यस्ता पत्रिकाहरूको लागि खाद्यान्नको रूपमा बस्ने रूपमा त्यस्ता पत्रिकाहरूको लागि जीवन, ओरोज र अभिभावकलाई पनि। उनी जीवनको लागि नियमित योगदानकर्ता हुन् र साप्ताहिक जीवन र अपील गरेकी छिन्।
सम्बन्धित कुन सजीवोलोमाइबैको संयुक्त विकारहरू हुन्?
यदि तपाईंलाई यो पोष्ट मनपर्यो भने तपाईंले यी कथाहरूमा रमाउन सक्नुहुन्छ।
लोड गर्दै …
विभिन्न बजार बजार = नयाँ मिति (); कागजात। चौथाई (“);
यस पोष्टमा लिंक गर्नुहोस्: Sups तुमा सौदात्मक तरिकाहरू कमसमेत कम गर्न को लागी धेरै
0/5
(0 समीक्षा)
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
भाग
