साझेदारी गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
भाग
कुनै पनि कुराले तपाईंको फिटनेस बुफ बुफ बुफलाई जस्तो हुन सक्छ, उही कसरत राइटआउट हप्ताको साथ अडिग रहन सक्छ जुन खेल्नको लागि व्यायाम गर्न सक्छ। यी नयाँ क्यालोरी-ब्ल्याक फिटनेस प्रवृत्ति मध्ये एकको साथ तपाईंको कसरतलाई पुन: शक्ति दिनुहोस् ताकि तपाईं 201 2015 र पछाडि आकारमा रहन सक्नुहुन्छ।
नयाँ कसरत राइटटिन 1: HUU HOUPING
को लागी: बच्चाहरू मुटुमा, तिनीहरू बाहिर काम गर्दैछन् जस्तो लाग्न चाहँदैन
HULU- HOPING रमाईलो जस्तो लाग्न सक्छ, तर यो तपाइँको मुटु पम्पिंग गर्न को लागी एक भयानक तरीका हो: हालसाल-हूप वर्कआउट्स (तपाईं प्रति मिनेट को लागी एक संख्या को लागी हो एक बुट क्याम्प क्लासमा टर्च)। कुनै पनि होप कामहरू – एक पनि एकले तपाईंको ग्यारेजमा धुलो स collecting ्कलन गर्दै।
यसलाई बाहिर प्रयास गर्नुहोस्: क्याला-हीपिंग कक्षा (गोल्डको जिमले उनीहरूलाई प्रदान गर्दछ वा जनी एफवीडी राइटुटन) को लागि तपाईं घरमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
नयाँ कसरत राइटटिन 2: सहरी रिलउन्ड
उत्तम: उच्च-उर्जा प्रकारहरू जसले उच्च-प्रभाव गतिविधिहरूलाई मन पराउँदैनन्
अर्को नयाँ कसरत प्रवृत्ति जुन फिट फिटनेस भन्दा बढि रमाईलोको स्वामित्वमा छ, शहरी रिशाउन्ट हो, जसको बीचमा तपाईका सबै मांसपेशी समूहहरु लाई काम गर्न र क्यालोरी सुधार्न। मार्शल आचार-प्रेरित तालिकाहरू 300 भन्दा बढी वर्ष अघि विकसित गरिएको पुनःस्थापनाकारी केन्द्रहरूमा प्रयोगको लागि कम-प्रभाव व्यायामको रूपमा विकास गरियो, तर शहरी रिबल्डिंगले अब मुख्यधारमा गति लिइरहेको छ।
यसलाई बाहिर प्रयास गर्नुहोस्: जिम राष्ट्रव्यापी रूपमा जत्तिकै कुल फिटनेस र विषुणक प्रस्ताव वर्गहरू।
नयाँ कसरत राइटतम :: केटलबेलहरू
को लागी उत्तम: जो छिटो टोन गर्न चाहान्छन् – र यसको लागि काम गर्न तयार छन्
क्याथ्रिन शहीद स्मिथ स्मिथ एम.nlp द्वारा व्यायाम गर्न समय पत्ता लगाउँदै गरेको तौल छिटो तौल
तपाईंले सम्भवतः क्यानटलबेलको बारेमा सुन्नुभएको छ, क्याननोबल आकारको तौलहरू जुन ह्यान्डलहरू संलग्नसँग आउँदछन् ताकि तपाईं तिनीहरूलाई लिफ्टमा स्विंग गर्न सक्नुहुन्छ। जहाँसम्म, यदि तपाइँ तपाइँको कसरत मा तिनीहरूलाई प्रयोग गर्दै हुनुहुन्न भने, तपाइँले रेकर्ड समयमा एक आश्चर्यजनक निकायलाई मूर्तिकतामा हराइरहेको छ। तौल लगभग 20 क्यालोरीलाई एक मिनेटमा समाहित गर्न देखाइएको छ – यदि तपाईं छ-मिनेट माईल चलाउन सक्नुहुन्छ भने। आवश्यक कुल शरीरका आन्दोलनको साथ अन्तराल प्रशिक्षणको लागि केटलबेल प्रयोग गर्नु हो।
यसलाई बाहिर प्रयास गर्नुहोस्: यदि तपाईंको जिम निर्दिष्ट केटलबेल वर्ग छैन भने एक सत्रको लागि एक सत्रको लागि एक सत्रको लागि एक सत्र सिक्नको लागि तपाईं आफ्नो एकल दिनचर्यामा समावेश गर्न सक्नुहुन्छ।
नयाँ कसरत राइटुटन :: TOX
आदर्शको लागि आदर्श: प्रमुख विशेषताहरू एक चोब कसरत को साथ आफैलाई परीक्षण गर्न चाहान्छ
ट्रिक्स उपकरणहरू एकैचोटि हाउसी भिजेको मद्दतको लागि विकसित गरियो, एक पटकमा धेरै फिटनेस लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न: सुपरिवेक्षित शक्ति, सन्तुलन, लचिलोपन र मुख्य स्थिरता। अब, एन्क्रेटेड सलम्बन ब्यान्डहरू, जसले गुरुत्वाकर्षण र तपाईंको आफ्नै शरीरको वजनलाई एक भयानक कसरत प्रदान गर्दछ, जुन देशभरि जिमहरूमा पप गर्दैछ।
यसलाई बाहिर प्रयास गर्नुहोस्: क्लन्चमा धेरै कक्षाहरू छन् जुन उपकरणहरू प्रयोग गर्दछ, र हामीले केही सुनका जिममा वा 2 hour घण्टा फिटनेस स्थानहरूमा ट्रान्स उपकरणहरू फेला पारेका छौं।
तल साझेदारी गर्नुहोस् वा ट्वीट अमेरिकी @ भंकलबर्ट
स्वस्थ आमाहरूका लागि रोबिन हिलिम्मेल द्वारा
रोबिन खाद्य नेटवर्क पत्रिकामा सहयोगी सम्पादक हो। उनको काम Cospopolitan, संयुक्त राज्य अमेरिका आज र म्याक्सिम, अन्य प्रकाशनहरूमा देखा पर्यो
। * यो छोटो लेख पहिलो पटक जून 5, 2012 मा जुन थ्रीडिफाइलिटोटोस्कोस को शिष्टाचारमा पहिलो पटक देखा पर्यो।
